Hier gibt es leckere und gesunde Rezeptideen. Am besten werden dabei die individuellen Nahrungsmittellisten gemäß der gesund&aktiv- Stoffwechselanalyse berücksichtigt.

Suppen sind schnell und einfach zuzubereiten, versorgen den Körper mit Nährstoffen und sind vielfältig einsetzbar. 

Hier findest du gesunde Rezeptideen für Salate mit Rucola und Feldsalat, aber auch Quinoa- und Avocado-Salate. 

Gerade für die kälteren Monaten eignen sich Ofengerichte sehr gut, da sie den Körper mit vielen Nährstoffen versorgen und von innen schön aufwärmen.

Du findest hier Inspirationen für leckere vegetarische und vegane Gerichte, die gesund und relativ einfach zuzubereiten sind. Sie lassen sich aber auch mit Fisch oder Fleisch ergänzen.

Fisch und Meeresfrüchte versorgen deinen Körper mit Eiweiß und gesunden Omega-3-Fettsäuren. Achte dabei immer auf die Herkunft aus nachhaltigem Fischfang, da v.a. Lachs und Scampi aus Aquakultur oft viele Schadstoffe und Medikamentenrückstände enthalten.

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Versorge deinen Körper mit Nährstoffen und stärke deine Abwehrkräfte mit diesen gesunden Shakes und Smoothies.

Starte mit einem gesunden Frühstück mit Energie und Kraft in den Tag.

Manchmal muss es etwas Süßes sein. Gekaufte Snacks enthalten aber in den meisten Fällen viel Zucker, Fett und Zusatzstoffe. Diese Rezepte enthalten gesunde Zutaten und schmecken sehr lecker.

Gekauftes Brot enthält oft viel Weizen und Zusatzstoffe, die den Stoffwechsel blockieren und schädlich sind für die Darmschleimhaut. Du findest hier Rezepte für glutenfreie Nuss- und Körnerbrote sowie für ein leckeres Rote Beete-Brot mit Walnüssen (glutenhaltig).