Bei der gesund&aktiv-Stoffwechselanalyse werden anhand von über 40 Blutwerten die Nahrungsmittel ermittelt, die den individuellen Stoffwechsel optimal unterstützen.

Dabei gibt es positive Listen mit den Nahrungsmitteln, die erlaubt sind, und keine Verbote. Die Nahrungsmittel, die nicht auf der Liste stehen, werden in der Hauptphase weg gelassen und durch andere Lebensmitttel ersetzt. Die Rezepte lassen sich auch gut mit dem Intervallfasten kombinieren.

Da nicht jeder die Zeit (oder auch Lust) hat, komplizierte Rezepte zu kochen, teile ich hier  ein paar Rezeptideen, die relativ einfach und schnell zuzubereiten sind.

Idealerweise werden dabei die individuellen Nahrungsmittellisten der gesund&aktiv- Stoffwechselanalyse berücksichtigt.