Susann Gercken Heilpraktikerin in Hamburg

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung · 08. September 2023

7 Abnehmtipps für die Wechseljahre

Durch die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel und der Nährstoffbedarf des Körpers. Umso wichtiger wird es, die Ernährung an die veränderte Situation anzupassen...

Gesunde Ernährung · 25. Juli 2022

Gesunde Fette

Vielleicht kennst Du noch den Spruch "Fett macht fett"? Früher hieß es oft, dass man Fett einsparen sollte, wenn man abnehmen möchte. Aber: nicht alle Fette sind schlecht und einige Fette und Öle erfüllen sogar lebensnotwendige Aufgaben im Körper...

Gesunde Ernährung · 01. Mai 2022

6 Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung bedeutet keinen Verzicht! Im Gegenteil.... Bei einer gesunden Ernährungsumstellung ist es wichtig, Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich zu nehmen und auch satt zu werden, damit es nicht zu einem Nährstoffmangel und/oder zu Heißhungerattacken kommt. Wichtig ist natürlich, WAS wir essen, aber auch WIE wir essen....

Gesunde Ernährung · 17. Januar 2022

Intervallfasten

Aufgrund der vielen positiven Auswirkungen auf den Körper wurde das Intervallfasten mit in das gesund&aktiv-Stoffwechselprogramm aufgenommen. Erfahre in meinem Blog-Artikel, warum das Intervallfasten so gesund ist und wie es mit den Vorteilen der Stoffwechselanalyse kombiniert werden kann.

Gesunde Ernährung · 11. Februar 2018

Ketogene Ernährung

Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme Ernährung, wodurch die Fettverbrennung stark erhöht wird. Die Leber produziert dabei sog. Ketonkörper aus Fettsäuren.