Gesunde Ernährung

7 Abnehmtipps für die Wechseljahre
Gesunde Ernährung · 08. September 2023
Durch die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel und der Nährstoffbedarf des Körpers. Umso wichtiger wird es, die Ernährung an die veränderte Situation anzupassen...
Gesunde Fette
Gesunde Ernährung · 25. Juli 2022
Vielleicht kennst Du noch den Spruch "Fett macht fett"? Früher hieß es oft, dass man Fett einsparen sollte, wenn man abnehmen möchte. Aber: nicht alle Fette sind schlecht und einige Fette und Öle erfüllen sogar lebensnotwendige Aufgaben im Körper...

6 Tipps für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung · 01. Mai 2022
Eine gesunde Ernährung bedeutet keinen Verzicht! Im Gegenteil.... Bei einer gesunden Ernährungsumstellung ist es wichtig, Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich zu nehmen und auch satt zu werden, damit es nicht zu einem Nährstoffmangel und/oder zu Heißhungerattacken kommt. Wichtig ist natürlich, WAS wir essen, aber auch WIE wir essen....
Intervallfasten
Gesunde Ernährung · 17. Januar 2022
Aufgrund der vielen positiven Auswirkungen auf den Körper wurde das Intervallfasten mit in das gesund&aktiv-Stoffwechselprogramm aufgenommen. Erfahre in meinem Blog-Artikel, warum das Intervallfasten so gesund ist und wie es mit den Vorteilen der Stoffwechselanalyse kombiniert werden kann.

Ketogene Ernährung
Gesunde Ernährung · 11. Februar 2018
Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme Ernährung, wodurch die Fettverbrennung stark erhöht wird. Die Leber produziert dabei sog. Ketonkörper aus Fettsäuren.